July 20, 2019

Sepatu melindungi kaki kita, tetapi mereka juga mengubah langkah kita dan bisa meningkatkan keausan pada sendi kaki kita.

Mengenakan sepatu ketika kita berjalan mengubah cara kaki kita berinteraksi dengan tanah di bawah kita, menurut sebuah studi baru dalam jurnal Nature of shod dan walker tanpa sepatu, keadaan kaki mereka dan sejauh mana kekuatan yang mereka hasilkan dengan setiap langkah.

Studi tersebut, yang menggemakan beberapa penelitian yang pertama kali dipopulerkan dengan bertelanjang kaki, menemukan bahwa pejalan kaki bergerak secara berbeda ketika mereka bertelanjang kaki atau bersepatu dan memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap tanah, yang berpotensi memengaruhi keseimbangan dan pemuatan sendi. Hasil intim bahwa mungkin ada keuntungan untuk berjalan dengan kaki telanjang, tidak sedikit yang mengejutkan melibatkan pengembangan kapalan.

Kita manusia dilahirkan untuk berjalan. Berlari jarak jauh selama perburuan mungkin penting bagi kelangsungan hidup homo sapiens awal, sebagian besar ahli biologi evolusi setuju. Tetapi leluhur kita hampir pasti menghabiskan lebih banyak waktu berjalan daripada jogging, seperti halnya pemburu-pengumpul modern.

Sepatu, bagaimanapun, adalah hal baru bagi kita. Temuan-temuan arkeologis menunjukkan bahwa manusia pertama kali mulai memakai sandal yang belum sempurna sekitar 40.000 tahun yang lalu, sebuah alis mata dalam sejarah kita sebagai spesies. Sebelum itu, alam tampaknya menganggap bahwa perlindungan terbaik kita untuk kaki telanjang adalah kulit yang keras. Jadi, orang yang berjalan tanpa sepatu mengembangkan kapalan kasar dan keras pada tumit dan bola kaki mereka yang dapat mengurangi sensasi rasa sakit ketika mereka melangkahi rintangan kecil seperti kerikil.

Saat ini, banyak dari kita mungkin menganggap kapalan seperti itu tidak enak dilihat dan tidak menyenangkan. Tetapi Daniel Lieberman, seorang ahli biologi evolusi di Universitas Harvard yang, dengan berbagai rekannya, melakukan banyak penelitian awal tentang lari tanpa alas kaki, mulai bertanya-tanya baru-baru ini apakah kapalan itu mungkin memiliki kegunaan dan keindahan tersembunyi. Mungkinkah mereka, dia bertanya-tanya, melindungi dan membimbing kaki selama berjalan dengan cara yang tidak bisa dilakukan sepatu? Dan, jika demikian, apa yang dikatakan di sini tentang berjalan dan alas kaki?

Untuk mempelajari lebih lanjut, ia dan tim kolaborator pergi ke Kenya untuk studi baru dengan mesin ultrasound portabel dan perangkat yang mengirimkan sedikit tusukan arus listrik melalui kulit untuk menguji reaksi saraf.

Di Kenya, mereka merekrut 81 pria dan wanita lokal, sekitar setengahnya tumbuh di kota dengan mengenakan sepatu, sementara sisanya menghabiskan sebagian besar hidup mereka dengan berjalan kaki tanpa alas kaki. Mereka meminta semua orang untuk melepas sepatu mereka, jika mereka memakainya, dan memeriksa kulit yang terungkap.

Seperti yang mereka duga, mereka menemukan bahwa orang-orang yang tumbuh dengan kaki telanjang memiliki kapalan besar dan keras di kaki mereka. Pembacaan USG menunjukkan bahwa bercak kulit ini sekitar 25 persen hingga 30 persen lebih tebal daripada kapalan di kaki kelompok yang biasanya memakai sepatu.

Lebih tak terduga, kapalan itu sensitif, dengan cara khusus. Lieberman dan rekan-rekannya berpikir bahwa kulit yang mengeras dapat menghalangi saraf jauh di dalam kulit untuk merasakan tanah, yang dapat mempengaruhi keseimbangan dan pergerakan. Tetapi ketika mereka mengukur reaksi saraf itu pada orang dengan dan tanpa kapalan, mereka menemukan beberapa perbedaan, menunjukkan bahwa sementara kapalan mengurangi sensasi orang berjalan di atas kerikil, mereka tidak menghalangi kita merasakan bumi.

Akhirnya, untuk menguji apakah bertelanjang kaki dan memiliki kapalan benar-benar memengaruhi bagaimana orang bergerak, Dr. Lieberman dan rekan-rekannya meminta beberapa orang Kenya untuk berjalan tanpa papan di atas piring yang mengukur kekuatan yang dihasilkan saat melangkah. Piring hampir tidak mencatat variasi dalam langkah mereka, apakah mereka memiliki kapalan tebal atau tidak.

Namun ketika kembali ke Boston untuk elemen terakhir dari penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa sepatu dapat berjalan dengan lancar. Ketika sukarelawan pria dan wanita berjalan di atas treadmill di lab Dr. Lieberman saat bertelanjang kaki, mereka menghantam tanah dengan cara yang hampir sama dengan yang dilakukan oleh pejalan kaki yang tidak bersepatu di Kenya.

Tetapi ketika para sukarelawan yang sama itu mengenakan sepatu olahraga yang rata-rata dan empuk, perjalanan mereka secara halus berubah. Mereka mulai menabrak tanah sedikit lebih ringan pada awalnya, mungkin karena alas kaki menyerap sebagian kekuatan, tetapi dampak dari setiap langkah bertahan lebih lama daripada ketika mereka bertelanjang kaki.

Dampak gigih seperti itu cenderung bergerak ke atas dan menghilang melalui tulang kaki, pergelangan kaki, dan sendi lutut kita, sedangkan goncangan yang lebih pendek dan lebih tajam yang diciptakan ketika kita berjalan tanpa alas kaki lebih mungkin meningkat melalui otot dan tendon lunak kita, kata Dr. Lieberman.

Secara agregat, apa yang disarankan temuan ini adalah bahwa apa yang kita kenakan di kaki membentuk cara kita berjalan, dan bahwa alam akan membuat insinyur alas kaki yang baik, kata Dr. Lieberman. Sepatu melindungi kaki kita dan menahan sedikit hentakan saat berjalan, katanya, tetapi itu juga mengubah langkah kita dan, dari waktu ke waktu, dapat meningkatkan tekanan dan aus pada sendi kaki kita. Sementara itu, kapalan melindungi kita dari beberapa ketidaknyamanan dan benda runcing yang kita temui saat bertelanjang kaki, tetapi jangan mengurangi kontak kita dengan dan rasakan tanah.

Jadi, pesan dari penelitian ini kelihatannya adalah orang-orang yang memiliki kekhawatiran tentang keseimbangan atau lutut mereka tetapi bukan pedikur mereka yang kadang-kadang menganggap berjalan kaki tanpa alas kaki, katanya.

“Berjalan tanpa alas kaki bisa menyenangkan,” katanya, meskipun tidak untuk semua orang atau setiap situasi. Ketika musim dingin berakhir dan kehangatan kembali ke Harvard, dia sering melepaskan sepatu dan mendorong kapalan baru, katanya. “Tapi aku paling sering memakai sepatu.”

0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.